Bassengtrening gravide (Aug-okt 2025)

Tjenestebeskrivelse

Trening i vann er en fin og anbefalt form for trening for friske gravide. I bassenget opplever man en vektløshet og varme som gir leddene avlastning samtidig som du får trent. Dette er spesielt positivt for deg som opplever bekken og ryggplager ifm. Svangerskapet. Du trenger ikke å kunne svømme for å kunne delta på timen, du velger selv hvor dypt du plasserer deg. Bassengtreningen holdes på Spenst Nesttun. Bassenget har en dybde på 90-180cm og holder en temperatur på ca. 33gr. Timen varer i ca. 45min. Adresse: Hardangervegen 21, 5224 Nesttun Du styrer selv tempo og hvor mye du tar i på treningen. Treningen holdes av fysioterapeut og øvelsene blir vist i forskjellige vanskelighetsgrader slik at du kan velge den som passer best for deg ut ifra dagsformen. Timen avsluttes med bekkenbunnstrening, rolig avspenning og tøyning. Er du frisk kan du delta på bassengtrening frem til 1-2 uker før termin. Ved tvillingfødsel bør du avslutte litt før. Ha gjerne en dialog med legen din. Generell informasjon fra helsedirektoratet om graviditet og trening: https://www.helsenorge.no/gravid/trening-graviditet-og-fodsel/ Treningen går over 8 uker. Oppstart August: Tirsdag 26.08.25 kl. 15:30-16:15 Tirsdag 02.09.25 kl. 15:30-16:15 Tirsdag 09.09.25 kl. 15:30-16:15 Tirsdag 16.09.25 kl. 15:30-16:15 Tirsdag 23.09.25 kl. 15:30-16:15 Tirsdag 30.09.25 kl. 15:30-16:15 Høstferie Tirsdag 14.10.25 kl. 15:30-16:15 Tirsdag 21.10.25 kl. 15:30-16:15 Maks begrensning på 12 plasser.